人もサビるし、コゲもする
｢うまいものは “糖と脂質”で できている｣
記憶に残るCMのキャッチコピーですが、その通りで正しい
この糖と脂質が美容に与える悪影響とは？
◉紫外線による科学反応で活性酸素が増えて細胞老化が早まる
➤その老化現象は
・サビ〈錆び〉＝｢酸化｣
⦿コゲ〈焦げ〉＝｢糖化｣
・サビ＋コゲ＝｢カルボニル化｣といいます
すべて｢細胞の変色｣を指し、日焼けのその先にある美しさを妨げる症状です
◉糖化・・・・・・糖質反応＝茶ぐすみ
◉カルボニル化・・脂質反応＝黄ぐすみ
➤ある日突然、茶色くなる訳ではなく、何年もかけてジワジワ進行しています
美味しいものを食べ、空気を吸い、太陽を浴びて生きている以上、予防あるのみです
｢活性酸素｣という美容によく出てくるこの単語…漢字で見ると元気になりそうなイメージですが、真逆でかなりの悪者です！老化の元凶です！この活性酸素を取り除くケアが美容の近道となります！
糖化とは？
まず、糖化の｢糖｣は字で想像できる通り【砂糖】です
そして【炭水化物】も含まれます
➤正確には砂糖と炭水化物が消化分解されて形を変えた《ブドウ糖》を指します
◉糖分と炭水化物を必要以上に体に入れるとブドウ糖の『余り』が出て悪玉に化け、細胞老化といういたずらをします
➤いたずらは、皮膚老化／血管老化／骨老化／痴呆症に直結するため、美容と健康は食事が命と言われるだけのことはあります
【市販飲料の危険】
成分表示を必ず見ましょう！
◉｢ブドウ糖｣と記載があれば要注意！
➤飲めばすぐに腸から吸収され血中に乗り、全身に行き渡る
何から予防する？抗糖化生活
抗〇〇作用の｢抗｣は防ぐ・守る・除去する・抑制するという意味です
つまり、事が起こる前からあらかじめ｢予防｣するしかないという訳です
起こってから慌てても時間とお金と労力は2倍で済まなくなります
かといってガマンはストレスになり逆効果
ではどうするか？
➤朝食は抜かない！でも糖分の多い物は控える！
➤食べる量、食べる時間、食べる順番に気をつける！
➤おやつ・間食の種類を見直す！
キャ〜美味しそう！でも…
和菓子に替えて見よう！あえて抹茶きな粉！
➤焼く調理から蒸す・茹でる調理に変える！
➤早食いをやめて20分以上かけゆっくり食べる！
➤基礎化粧品を抗酸化作用の製品に変える！
※一番簡単で外側から改善できる近道❤︎
できそうですね！
◉体は服をまといますが、顔や手は剥き出しで太陽光を浴びます
➤紫外線対策は最早、夏だけのものではありません
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